Российский врач-диетолог Лера Лавски поделилась списком продуктов, употребление которых полезно для сердечно-сосудистой системы. Более того, они снижают риск инфаркта.
По словам специалиста, на сегодняшний день именно сердечно-сосудистые заболевания являются самой распространенной причиной смерти в мире. Поэтому, по её мнению, важно заниматься поддержанием здоровья всей системы.
Например, чтобы укрепить стенки сосудов, нужно употреблять витамин С. Его можно найти в таких продуктах как шиповник, квашеная капуста, чёрная смородина и киви. Для снижения уровня холестерина отлично подойдёт ежедневное употребление сырых лука и чеснока, а также витаминов группы В. Последние содержатся в бобовых, субпродуктах и хлебе грубого помола.
Tags
22 Январь 2022, 15:54
